Hémorroïdes : Les points à surveiller – Le système digestif

Hémorroïdes : à faire et à éviter

Schématiquement, il faut appliquer des règles hygiéno-diététiques, contrôler les troubles du transit, prendre des veinotoniques et utiliser des soins locaux quand c'est nécessaire.

Il faut le faire, que ce soit pour des hémorroïdes «naissantes», des hémorroïdes non-douloureuses ou des crises hémorroïdaires plus ou moins inflammatoires.

1ère mesure à prendre: surveiller l'alimentation afin de contrer et prévenir les hémorroïdes

Le mauvais fonctionnement du système digestif, un foie surchargé, de la constipation ou de la diarrhée peuvent en effet être en cause.

Quel type d'alimentation observer en prévention ou en cas de crise hémorroïdaire ?

Les aliments à éviter:

Une alimentation trop riche en féculents, pâtes, pain blanc, pommes de terre, en sucre (sucre blanc), crèmes glacées, gâteaux, pâtisseries, tartes, en fruits secs, en chocolat, en viande, en charcuterie, en fromage, en épices, sel, poivre, piment, en moutarde, en café, en thé, l'alcool, les boissons gazeuses, l'abus de matière grasse.

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Quand la constipation provoque des hémorroïdes:

Une constipation peut déclencher dans les cas les plus avancés, une crise hémorroïdaire révélée par une douleur permanente au niveau de l'anus, avec une tuméfaction bleuâtre ou pourpre très douloureuse au toucher.

Les aliments à privilégier:

En cas de constipation, qu'elle soit occasionnelle ou chronique, augmentez graduellement les quantités de fibres que vous ingérez au sein de votre alimentation.

Ces fibres se trouvent naturellement dans les fruits et les légumes frais, qui devraient composer 70 % de notre alimentation.

A privilégier, les légumineuses, lentilles, haricots en grains, fèves, pois cassés, qu'ils soient mous ou durs comme les haricots verts par exemple, la salade, le céleri, les épinards, les navets, le chou, les carottes, le melon, les fruits tels que les prunes, les pommes, les poires, les oranges, les abricots, les pêches, les fraises, les framboises, les figues, les dattes, les raisins.



Hémorroïdes : mangez des fruits

Mangez les fruits et légumes crus ou peu cuits, avec la pelure et les graines afin de faire le plein du maximum de substances nutritionnelles et prévenir la constipation.

Les fibres vont agir positivement sur le transit, ramollir les selles, et donner une sensation de satiété durable.

Il existe des centaines de fruits et légumes tous excellents pour se nourrir, se faire plaisir et retrouver également un transit régulier.

Les céréales sont également excellentes car naturellement riches en fibres. Préférez-les semi-complètes ou complètes, que ce soit du riz brun ou du pain complet par exemple.

Surtout n'éliminez pas le bon gras de votre alimentation car il nous est indispensable pour être en bonne santé.

Prenez ainsi un peu d'huile d'olive au cours du repas et utilisez de l'huile de noix de coco vierge que l'on peut trouver désodorisée pour la cuisson des aliments.

Mangez des avocats, des noisettes, des amandes, des noix, des noix de Macadamia qui contiennent des huiles excellentes.

Attention de rester tout de même raisonnable quand vous mangez des fruits oléagineux. Il faut compter environ 1 poignée ou 1 cuillerée à soupe d'huile à chaque repas.

Mangez du poisson, des crustacés. Et lorsque vous mangez de la viande, pensez à manger des légumes verts avec, vous éviterez ainsi la constipation. Mais de préférence, en cas de crise hémorroïdaire évitez la viande.

En conclusion, diversifiez votre alimentation, mangez sainement et avec modération.

Buvez plus d'eau et autres liquides dans la journée. Si vous buvez suffisamment, vos urines seront jaunes claires, sinon elles seront plus foncées, signe que vous devrez boire plus.

En cas de constipation, une eau riche en calcium et en magnésium est efficace, comme l'Hépar par exemple.

Un truc en cas de constipation passagère ou au contraire de diarrhée: Les graines de Psyllium blond (d'Inde) ou brun (de France)

Le Psyllium ne contient pas de gluten, il ne déminéralise pas et ne fait pas prendre de poids. Il absorbe de grandes quantités de liquide et facilite le transit qu'il régule et rend normal. Il réduit les saignements et la douleur liés aux hémorroïdes.

En cas de constipation, ce mucilage agit comme un laxatif non irritant, il ramollit les selles.

En cas de diarrhée, il régule le transit intestinal grâce à son pouvoir absorbant, transforme l'eau des selles liquides en gel, les rendant plus consistantes.

Comment consommer le Psyllium en cas de constipation ou de diarrhée ?

Dans les deux cas, constipation ou diarrhée c'est fabuleux, on peut soit prendre des graines, des gélules ou de la poudre de Psyllium.

Quelle quantité prendre de Psyllium ?

On peut consommer environ 7 à 10 grammes de Psyllium par jour. Il est important de toujours boire un grand verre d'eau avec.

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